Цигун в большом городе

Панчакарма в домашних условиях

23 сентября — 28 октября, онлайн-курс

длительность курса — 40 дней

Что такое домашняя панчакарма

видеозапись лекции

Панчакарма — это аюрведическая лечебная система, которая позволяет мягко очистить и напитать организм с помощью клизм, промасливания, прогревания и массажа тела. Конечно, в домашних условиях мы не сможем пройти полный комплекс процедур — для этого нужны помощники и квалифицированный врач, способный контролировать лечение.


Поэтому мы изучим не лечебный, а оздоровительный вариант панчакармы, который подойдет большинству людей. 


Если вы хотите подробнее узнать, подойдет ли вам эта аюрведическая система оздоровления, приглашаю вас посмотреть видеозапись лекции, на которой я подробно рассказываю о панчакарме и смогу ответить на ваши вопросы по здоровью.

Основные элементы панчакармы

Массаж всего тела и прогревание

Промасливание и прогревание тела расслабляет и успокаивает ум, улучшает кровообращение, состояние кожи лица, прорабатывает все крупные мышцы тела, размягчает суставы, устраняет мышечные блокировки

Клизмы, прием гхи и слабительных трав

Воздействие масел и трав на желудок и кишечник устраняет шлаки из ЖКТ и подготавливает тело к мягкой детоксикации.

Диета, йога и витаминные составы

Легкое и насыщенное питание, йогические упражнения и витаминные комплексы после панчакрамы помогают телу не только разгрузиться, но и напитаться полезными веществами.

Рекомендуется проходить панчакарму минимум два раза в год, весной и осенью, в период смены сезонов. А также раз в неделю регулярно делать аюрведические самомассажи для поддержания организма в тонусе.


Доступ ко всем урокам предоставляется на 9 месяцев, вы сможете повторить панчакарму еще раз в следующем сезоне.


Обязательно изучите противопоказания для прохождения курса, при определенных заболевания проходить панчакарму без врачебного контроля не разрешается.

Пожалуйста, не записывайтесь на данный курс, если у вас есть следующие заболевания:

— онкология, злокачественные опухоли,

— внутренние кровотечения (геморрой, язва и пр.),

— воспалительные процессы в активной фазе (панкреатит, холецистит и пр.),

— вы только что перенесли тяжелую болезнь и находитесь в истощенном состоянии,

— психические заболевания.


В случае сомнений проконсультируйтесь для начала со мной или со своим лечащим врачом. Все процедуры мы будем делать в мягкой форме, начинать с небольших доз приема травяных препаратов и смотреть на реакцию организма, поэтому вероятность обострений маловероятна. Но все же при тяжелых формах хронических заболеваний панчакарму нужно проходить под присмотром врача.

Программа курса

Подготовительный этап

21 день

За первые три недели мы познакомимся с правилами прохождения самостоятельной панчакармы и отработаем отдельные процедуры — массаж головы и лица, массаж тела, изучим комплексы йоги «Сурья-намаскар» и «Чандра-намаскар», познакомимся с системой аюрведического лечения и подберем индивидуальный набор процедур для прохождения домашней панчакармы.


Каждую неделю мы будем брать новый блок теории и практик, чтобы во время панчакармы все процедуры были хорошо освоенными, и не возникло стресса от переизбытка информации.


После окончания курса рекомендуется многие процедуры выполнять 1-2 раза в неделю для поддержания тела в хорошем состоянии.

Панчакарма

10 дней

Непосредственное прохождение панчакармы, 10 дней. 

Он не должен приходиться на месячные, скорректируйте эту часть программы под свой цикл.

Восстановление

5—7 дней

Постепенный переход на обычный стиль жизни — восстановление питание и витаминные комплексы.

Расписание

Предварительный этап — обучение

1 урок. Что необходимо для домашней панчакармы.

1 неделя,  23—29 сентября

— Что такое классическая панчакарма и ее процедуры,

— какие элементы и почему используются в домашней панчакарме,

— питание во время панчкармы, видеорецепт гхи и кичари,

— тип тела и его дисбалансы по аюрведе (пракрити, викрити и доши),

— тестирование для определения своей пракрити и дош,

— какие травы и масла необходимо приобрести для прохождения панчакармы (трифала, дашамула, кунжутное масло, массажные масла своего типа, топленое масло гхи, груша для клизмы).

2 урок. Самомассаж тела с маслами.

2 НЕДЕЛЯ, 30 сентября — 06 октября

Самомассаж тела не может заменить полноценный аюрведический массаж «абъянгу», но при регулярном выполнении (1-2 раза в неделю) хорошо пропитывает суставы маслами, питает кожу, размягчает мышцы и снимает напряжение, улучшает кровоток и лимфоток. Массаж занимает 15–30 минут в зависимости от имеющегося времени.

Необходимо выполнять не менее двух раз неделю до начала панчакармы.

3 урок. Самомассаж лица и головы.

Массаж лица и головы выполняется в полном варианте и занимает 10—20 минут. Настоятельно рекомендуется для дальнейшего регулярного применения, так как сильно улучшает состояние волос и кожи лица.

Необходимо выполнять не менее двух раз неделю до начала панчакармы.

4 урок. Асаны для пищеварения.

3 НЕДЕЛЯ, 07—13 октября

Мы разучим простые йогические асаны — которые улучшают работу ЖКТ и доступны даже самым отъявленным нейогам. Также вы можете дополнить эти упражнения любыми своими комплексами (гимнастику по цигуну, делать разминку и пр.).

Необходимо выполнять не менее трех раз неделю до начала панчакармы.

5 урок. Составление индивидуальной программы панчакармы.

На основании изученной информации, входящую в базовую программу, а также индивидуальных особенностей, каждый участник составит собственную программу домашней панчакармы. В дальнейшем, на основе полученного опыта, вы сможете корректировать эту программу.

Прохождение панчакармы

Пурвакарма — подготовка к панчакарме

3 дня, с 14 октября

— Прием гхи, 

— соблюдение диеты, 

— выполнение асан, 

— горячий душ или ванна.

Прадханакарма — собственно панчакарма

4 дня

— Прием трифалы, 

— выполнение масляного массажа тела, головы и лица, 

— очищение носовых, глазных и ушных каналов (масла или промывание),

— соблюдение диеты, 

— выполнение асан, 

— горячий душ или ванна.

3 дня

— Прием трифалы, 

— выполнение масляного массажа тела, головы и лица, 

— выполнение клизмы,

— очищение носовых, глазных и ушных каналов (масла или промывание),

— соблюдение диеты, 

— выполнение асан, 

— горячий душ или ванна.

Пашаткарма — восстановление

5—7 дней

— Соблюдение диеты, 

— прием витаминных комплексов.

Ссылка на это место страницы: #registration

Записаться на курс

Доступ к курсу предоставляется до 30 июня 2024 для повторного прохождения. Прохождение программы рекомендуется по расписанию курса.

Что такое масляный массаж

При абъянге массаж с маслом проводится по всему телу, от макушки и волос до пальцев ног. Горячее масло проникает глубоко в тело, питая и очищая его от шлаков. Одновременно движения направлены по предельным энергетическим линиям, снимают cтрессы и психо-физические блоки, обеспечивают быструю реабилитацию и прилив сил, способствуют похудению и уменьшению жировой ткани при прохождении курсов массажа.


Массаж длится около полутора часов, в течение которых тело пропитывается маслом, а ум — спокойствием.

Чем полезна аюрведическая панчакарма

— очищение и питание организма,

— воздействие натуральных масел, 

— нежная и глубокая проработка мышц, 

— отличное психо-физическое расслабление, 

— восстановление и усиление энергетики человека, 

— чистка лимфы. 

Ведущая

Митусова Тина

Обучалась у Юлии Татарской, специалиста учебного центра «Амрита» и ученицы Александра Аджита. Многократно проходила панчакарму в Керале, обучаю аюрведическим массажам, регулярно практикую аюрведические методики для поддержания здоровья.