Минисезон 11. Сяошу, или Малая жара 小暑. 07—24 июля.

07—24 июля

Это первый из трех сезонов, которые на китайском называют «фу» — тот, кто заставляет лечь (имеется в виду усталость из-за жары). Зной в Сяошу пропаривает, а в следующий, более жаркий сезон, проваривает — так гласит китайская пословица. 

Сяошу называют «малой жарой» не из-за прохладной погоды — температура может достигать тридцати градусов — а потому, что следующие три сезона несут еще больше жара. В этот период в Китае часто наблюдаются сильные ветры, ливни и грозы, которые могут провоцировать паводки и наводнения. 

Сверчки и светлячки становятся активны и украшают светом и звуком ночные созерцания природы, а молодые орлы учатся летать и охотиться.

Расцветают гардения и жасмин, ими украшают дома и улицы, чтобы наслаждаться пьянящим ароматом цветов.

Во время сезона Сяошу китайцы обычно просушивают на солнце свою зимнюю одежду и постельные принадлежности — все то, что нельзя постирать. Подушки и одеяла рекомендуется немного взбить и разложить на солнце и открытом воздухе в сухую и жаркую погоду. Проветривание и «пропекание» уничтожают клещей — УФ-лучи для них убийственны.

Общие рекомендации в жаркую погоду описаны в предыдущих минисезонах. Из нового.

«Сердце повреждается радостью» — избыточное веселье может вызвать рассеивание ци сердца. Шумные увеселительные мероприятия летом вряд ли помогут справляться с воздействием климатических факторов, а после кратковременного эмоционального подъема приведут лишь к еще большей усталости — как эмоциональной, так и физической.

«Сердце управляет потом». В жаркое время следует избегать обильного потения, так как это вызывает истощение жидкостей организма, а вместе с истощением жидкостей происходит и истощение ци. Это будет проявляется в нехватке воздуха, нежелании разговаривать, слабости, утомляемости и других симптомах недостатка энергии.

Следовать правилу «беречь ян летом и осенью» способствует занятие плаванием, наслаждение музыкой, особенно мелодичной, с легким ритмом и тональностью.

В это время года много случаев заболевания конъюнктивитом, возможно заражение подобными инфекционными заболеваниями. По мере возможного нужно сократить пребывание на улице для предотвращения солнечных ударов.

В практике здравоохранения и медицинского лечения китайской медицины есть принцип «лечить зимние болезни летом», к ним относятся хронические заболевания зимнего периода: эмфизема, бронхит, аллергический ринит, ревматизм, артритический синдром и т. д.

По мнению врачей китайской медицины, в этот период времени необходимо особенно беречься ветра, так как он может попасть внутрь организма через открытые вследствие потения поры вызвать ревматоидное воспаление суставов. Эта болезнь в Китае, под влиянием китайской медицины, называется дословно «ветрено-сырым артритом».

Появляются арбузы и дыни. По теории китайской медицины, они обладают свойствами холода, то есть способствуют охлаждению организма в период летнего зноя.

Умеренность в употреблении арбузов и дынь следует проявлять при беременности.

Рекомендации известного врача Коу Цзунши: «Употребление дыни в сезон летней жары позволяет избежать теплового удара. Однако избыточное потребление непременно приведет к поносу, а употребление в большом количестве летом вызовет трудноизлечимые острые поносы глубокой осенью. Это происходит из-за того, что она способствует истощению и повреждению ян-ци».

С грозами быстро растут грибы, поэтому Сяошу считается началом грибного сезона. 

Летом хочется меньше есть и больше употреблять сырые блюда, так как они охлаждают организм, но это может привести к внутреннему скоплению холода. Добавляйте в еду немного острых специй (имбирь, красный и черный перец), их острый вкус и свойства тепла позволят смягчить чрезмерно охлаждающее действие продуктов со свойствами холода — салаты, йогурт и даже некоторые фрукты. Например, арбуз и папайю можно есть с солью и специям. 

Из-за потери солей из-за потения следует постараться как можно больше употреблять в пищу продукты, богатые калием: морская капуста, соевые продукты, картошка, арбузы, бананы. Очень полезна любая зелень, которая помогает улучшить циркуляцию ци.

А самое главное — это уравновешенность ума. «Перестань жаловаться на жару, и мгновенно почувствуешь себя в прохладе [в спокойствии].